ZUMBA® FITNESS

CORSI DI ZUMBA® FITNESS:
non è una fatica, ma una festa!

Zumba® mania: il ballo per dimagrire divertendosi.

Zumba® è un allenamento diverso da qualsiasi altro. Fa bene al corpo, alla mente e al cuore! Zumba si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di tutto piacevole e divertente e questo aiuta a seguire il programma fino al raggiungimento dei risultati voluti. E’ la chiave di un buono stato di salute a lungo termine. Seguendo le semplici coreografie non-stop, puoi bruciare da 350 a 1000 calorie per lezione e tonificare il tuo corpo dalla testa ai piedi.

Cos’è Zumba®?

Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, il personal trainer dei vip, che l’ha esportata in Europa dopo l’enorme successo americano. Inventata quasi per caso dall’istruttore colombiano , costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza , la Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica. Negli Stati Uniti è diventata famosissima, anche grazie ad uno slogan particolarmente indovinato:

it’s not a workout, it’s a party!

non è una fatica, ma una festa!

In realtà proprio di questo si tratta , assicura chi lo ha praticato; oltre a sudare , faticare, bruciare calorie, la parola d’ordine, per chi è alla ricerca della forma migliore, sarà sorridere e divertirsi.

In cosa consiste Zumba®?

Zumba® unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica low impact, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane e internazionali, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza. La caratteristica distintiva di questa nuova disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica. E’ indicata per ogni persona di ogni fascia d’età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità. Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Perchè milioni di persone in tutto il mondo amano Zumba®?

• E’ divertente, semplice ed efficace.
• E’ praticabile da chiunque; persone di ogni età, forma fisica e taglia.
• Aumenta la forza, la resistenza, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione.
• Massimizza il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli.
• Ci si diverte esprimendo la passione per la musica.
• Sembra di partecipare ad una festa.
• Si lavora su musiche diverse come la Salsa, il Merengue, il Reggaeton, il Rock, il Country, l’Hip Hop, il Mambo, la Cumbia, il Flamenco, la Danza del Ventre, il Cha Cha Cha, ecc
• E’ una sfida per il corpo e la mente.
• Si suda come matti, eliminando le tossine e rinforzando il sistema immunitario.
• Non c’è bisogno di un partner per ballare.

Cosa serve per la lezione di Zumba®?

• Indossare vestiti comodi e freschi
• Indossare scarpe da tennis che sorreggano la caviglia (sneakers). Utilizzare solo scarpe con la suola perfettamente pulita
• Portare una bottiglia d’acqua non fredda
• Portare un asciugamano per il sudore