POWER TRAINING

Scuola di Danza On-Stage

POWER TRAINING

CORSO DI POWER TRAINING:

Potenzia e Tonifica con esercizi a corpo libero
e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Il corso propone tecniche di esercizio mirate al condizionamento muscolare e al miglioramento della forma estetica complessiva del corpo.

L’obiettivo è il miglioramento del tono, della forza e della resistenza muscolare.

La lezione utilizza come strumento principale il pavimento, sfruttandolo per potenziare al massimo il proprio corpo; sarà quindi prevalentemente un allenamento “on the floor”, che verrà alternato ad esercizi più aerobici in piedi.

Gli strumenti successivi al pavimento saranno i piccoli attrezzi della palestra: cavigliere, manubri, elastico, soft ball…

Come è strutturata la lezione di Power Training?

  • Una prima parte di riscaldamento muscolare con stretching dinamico-attivo.
  • Una parte centrale dove verranno svolti una serie di esercizi mirati al potenziamento ed alla tonificazione dei vari gruppi muscolari
  • Un’ultima parte di defaticamento con stretching passivo.

Cosa serve per la lezione?

  • Scarpe da ginnastica (utilizzare solo scarpe con la suola perfettamente pulita).
  • Tappetino.
  • Asciugamano.
  • Acqua non fredda.

Orari Corsi
POWER TRAINING
Anno Accademico 2021/2022

A scelta 1 o 2 lezioni a settimana.

› POWER TRAINING
Martedì 20:10 – 21:00

› POWER TRAINING
Giovedì 11:15 – 12:00

Istruttrice: Alice Masi. Laureata in Scienze Motorie. Istruttrice Certificata Zumba® Fitness e Strong Nation™, è una professionista attenta e preparata in varie discipline legate al fitness e al benessere. Insegna Zumba®Fitness, STRONG Nation™, Power Training, BIT – Body Interval Training, Risveglio Muscolare/Ginnastica Dolce e Stretching.

Abbiamo pensato ad un pacchetto interamente dedicato al fitness, a costo agevolato!
Puoi scegliere di abbinare due o più lezioni a scelta fra le discipline fitness.
Richiedici maggiori informazioni, siamo a tua disposizione!

Richiedi informazioni sul corso di
POWER TRAINING
0Shares

--Iscriviti alla Newsletter

Facebook API Error: {"error":{"message":"Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.","type":"OAuthException","code":190,"error_subcode":460,"fbtrace_id":"A3JysT_7rYdKl3xBhQ9MI7p"}}
Reconnecting to Facebook may fix the issue.