POWER TRAINING

Scuola di Danza On-Stage

POWER TRAINING

Corso di POWER TRAINING

Potenzia e Tonifica con esercizi a corpo libero
e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Il corso propone tecniche di esercizio mirate al condizionamento muscolare e al miglioramento della forma estetica complessiva del corpo.

L’obiettivo è il miglioramento del tono, della forza e della resistenza muscolare.

La lezione utilizza come strumento principale il pavimento, sfruttandolo per potenziare al massimo il proprio corpo; sarà quindi prevalentemente un allenamento “on the floor”, che verrà alternato ad esercizi più aerobici in piedi.

Gli strumenti successivi al pavimento saranno i piccoli attrezzi della palestra: cavigliere, manubri, elastico, soft ball…

Come è strutturata la lezione di Power Training?

  • Una prima parte di riscaldamento muscolare con stretching dinamico-attivo.
  • Una parte centrale dove verranno svolti una serie di esercizi mirati al potenziamento ed alla tonificazione dei vari gruppi muscolari
  • Un’ultima parte di defaticamento con stretching passivo.

Cosa serve per la lezione?

  • Scarpe da ginnastica (utilizzare solo scarpe con la suola perfettamente pulita).
  • Tappetino.
  • Asciugamano.
  • Acqua non fredda.

Orari Corsi
POWER TRAINING
Anno Accademico 2020/2021

Istruttrice: Alice Masi. Laureata in Scienze Motorie. Istruttrice Certificata Zumba® Fitness e Strong Nation™

Lunedi 17:20-17:50

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POWER TRAINING
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