Ginnastica metodo PILATES

[singlepic id=2229 w=320 h=240 mode=web20 float=left]CORSI DI GINNASTICA METODO PILATES

La ginnastica metodo PILATES è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Ma la Ginnastica metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.

I BENEFICI della Ginnastica metodo Pilates

Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto (via la pancia!!), migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.

I PRINCIPI della Ginnastica Metodo Pilates

CONCENTRAZIONE – Attenzione nell’eseguire gli esercizi, a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo – CONTROLLO – Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura – STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO – Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo” – FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI – Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia” – PRECISIONE – Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare – RESPIRAZIONE – Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa

La ginnastica metodo Pilates è adatto per ogni età a partire dai 9 anni in su, senza alcun limite massimo.

E’ consigliato a tutti: dalla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali e mantenersi in forma, allo sportivo professionista.
Particolarmente indicato per le donne che vogliono riacquistare velocemente il benessere fisico dopo la gravidanza, per le persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane, per chi esegue programmi di riabilitazione post traumatica e per tutti coloro che desiderano sviluppare la vitalità fisica, rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.

Nel caso di persone anziane la Ginnastica metodo Pilates aiuta a recuperare le funzioni motorie, offrendo un programma di ristrutturazione con benefici per l’equilibrio posturale, la flessibilità, la forza, ed il recupero del controllo delle funzioni organiche.

Non serve indossare un abbigliamento specifico, ma si consigliano indumenti non troppo larghi che possano facilitare all’istruttore l’osservazione del corpo in movimento. Non si utilizzano scarpe ma solo calze in cotone.


Orari Corsi Ginnastica metodo Pilates Anno Accademico 2017/2018 – Brescia

Insegnante: Paola
è possibile scegliere se frequentare 1 o 2 lezioni alla settimana
le lezioni perse si possono recuperare in un altro giorno/ora nell’arco della stessa settimana

CORSO
GIORNI-ORARI
Ginnastica metodo PilatesMartedi 18:00-19:00
Ginnastica metodo PilatesGiovedi 17:00-18:00
Ginnastica metodo PilatesGiovedi 18:00-19:00

orario corsi pagInfo e Richieste pag


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